[运动保健] 腰肌劳损怎么锻炼 日期：2012-04-29 18:00:48 点击：119 好评：0
腰肌劳损怎么锻炼？本文介绍腰肌劳损的运动疗法： ...
[运动保健] 朱元璋的养生：走路宝典 日期：2012-04-22 20:37:47 点击：91 好评：0
俗话说：“饭后百步走，能活九十九。”世界上最好的健身运动就是走步，科学走步不仅能起到健身的效果，...
[运动保健] 柳树体操和单足立地好处 日期：2012-03-20 14:34:57 点击：196 好评：0
柳树体操益健康，“柳树体操”可帮助减轻精神紧张。方法是：跪坐在床上，紧闭双眼，双脚放在大腿上。全身放松，自然呼吸，把自己想...
[运动保健] 怎么消除将军肚 日期：2012-03-20 14:24:01 点击：109 好评：0
怎么消除将军肚？挥臂可去“将军肚”！腹胖腰粗的“将军肚”，又称“啤酒肚”，令许多人深感苦恼，而经常性地转身挥挥臂就可以使“...
[运动保健] 背部怎么保健？几种背部健身法介绍 日期：2012-03-20 14:19:57 点击：69 好评：0
背部怎么保健？本文介绍几种背部健身法，首先介绍抓背保健法，人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，人的背部有许多...
[运动保健] 等候是健身的好机会 日期：2012-03-20 14:18:25 点击：118 好评：0
等候是健身的好机会，许多人很厌烦等候，其实等候是健身的好机...
[运动保健] 脚跟走路的好处 日期：2012-03-15 11:39:34 点击：84 好评：0
脚跟走路的好处有哪些？脚跟走路可延寿，中医学认为，肾气虚衰是人衰老的主要原因之一。走路时用脚后跟，就会刺激脚后跟的肾经穴位，...
[运动保健] 绑腿沙袋的好处和穿铁鞋的好处 日期：2012-03-15 11:32:46 点击：163 好评：0
本文介绍绑腿沙袋的好处和穿铁鞋的好处。绑腿沙袋练腿力，我们经常会在武侠电影中看到这样的情景： 一个人在自己的腿上绑几个沙袋练腿...
[运动保健] 水跑和雨跑的好处 日期：2012-03-15 11:29:39 点击：196 好评：0
本文介绍水跑和雨跑的好处。水跑有助于减肥，在水中跑是一项非常有效的健身法，在水中跑45...
[运动保健] 手跑、倒跑和走马路牙子的好处 日期：2012-03-15 11:27:16 点击：168 好评：0
本文介绍手跑、倒跑和走马路牙子的好处。什么是手跑？手跑，顾名思义就是以“手”为中心进行的健身活动， 这是健身专家设计的一种新...
健身到出汗才算有效吗？运动后立即洗冷水澡有危害吗？很多人...
练习普拉提的好处是什么?呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核...
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