范志红老师在博客里介绍了如何辨别深色食品是否染色。现在，人们对于各种深色食品都相当喜爱，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑小米、紫黑色桑葚、紫甘蓝、紫薯之类。...

本文介绍范志红办公椅健身操的方法。许多朋友自述长时间坐姿引起腰酸背痛、肩颈不适，但又没有时间健身锻炼。这里给大家推荐我自创的坐姿健身操，希望对大家有所助...

本文分享范志红逛超市的注意事项。范志红认为在逛超市之前，最好做几个准备...

蔬菜时间长了会产生亚硝酸盐，蔬菜储藏过程中因为微生物的作用，产生其他有害物质，特别是亚硝酸盐。进而在人体中变成致癌物亚硝胺。听了致癌物这三个字，先不要太害怕。...

空腹能喝豆浆吗?范志红指出早餐喝牛奶豆浆都是不妨的。如果不是乳糖不耐的人，空腹喝牛奶不会有任何麻烦。如果的确喝牛奶不舒服，那么喝甜豆浆是适合所有人的好选择。甜豆浆里...

膨化食品是怎么做的?膨化食品有哪些危害？要知道膨化食品吃了效果如何，先要看看膨化食品是怎么做的。 ...

怎样点菜才科学?好的点菜人需要对各类菜肴和食客两方面都有深入的了解，最好在烹调方面和食物营养方面拥有相当丰富的知识...

正确的饮食次序是怎样的呢。范志红教授指出首先不喝甜饮料，就坐后首先吃清爽的新鲜水果，然后上一小碗开胃汤。 ...

先吃主食还是后吃主食？在餐馆当中，主食总是最后才问的。待到主食上桌，大部分人已经酒足菜饱，对主食不屑一顾，或者草草吃上几口了事。...

饭后能不能吃水果？饭后吃水果为什么不好呢？说得过去的理由是这样的：如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在...