女人如何补肾

       女人如何补肾？女人该不该补肾，中医以为肾虚了要补但不能盲目补，乱补肾有害无益。要明白女人如何补肾，首先要知道肾虚的症状。中医补肾要根据不同的临床症状，先弄清肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。因此，肾虚者一定要找正规医院的中医师正确诊治。最常用的方法是用补肾中成药。服药关键是掌握其适应证，细辨证候才有针对性。肾虚有两种：肾阴虚和肾阳虚。
　　一、肾阴虚，表现为口干舌燥、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。中成药是六味地黄丸等。
　　二、肾阳虚，表现为手足冰冷、畏寒怕风、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、性欲低下等症状。中成药是金匮肾气丸等。

       以下主要讲的是女人肾虚表现为六大症状，出现了这些症状女人如何补肾。
    一、更年期提前。 
     正常女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。出现这种症状，女人如何补肾？  休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
     二 、经常会黑眼圈加重并且眼睑浮肿。
       很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 中医以为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最轻易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 出现这种症状，女人如何补肾？ 睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 
     三 、比别人更怕冷！ 
      如果办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，会使你与同事在空调温度适题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 中医以为肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 出现这种症状，女人如何补肾？可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等事补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
      四 、失眠、注意力不集中
       肾阴虚的女性心情轻易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。 中医以为肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 出现这种症状，女人如何补肾？巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。 
      五 、破坏“妈妈之梦” 
       肾虚可能会让你当不成妈妈，由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！ 中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。出现这种症状，女人如何补肾？可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
      六、 肾虚人女人变肥婆 
    肾虚使女人变肥婆 ，女人很注重自己的体重，但是很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，事实是女人发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。 出现这种症状，女人如何补肾？两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热湿止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也汕很有必要的 。

       知道了女人如何补肾就应该坚持，而且女人如何补肾并不是很难的困难，只要有毅力坚持下去就会变成一个健康的女人。