在20111006期百科全说董安立结束了脊椎、颈椎、胸椎的保健和检测方法，包括一些脊椎、颈椎、胸椎的一些异常症状和一些脊椎、颈椎、胸椎的日常保健操，具体如下：

   一、日常脊椎保健,
       百科全说董安立介绍了日常脊椎保健方法：胳膊肘放在桌子上，放平，然后肩向前转，向后转，各转八下。多这样做一做，不光对肩周炎有好处，而且对整个的上背部，颈部的肌肉都有很好的活动作用。在百科全说董安立还介绍大椎对脊椎有着非常重要的作用，如果这块骨头歪了了会使两肩、脖子、背部都会不舒服，这块是整个胸椎的第一块堡垒，而这块骨头受到颈椎的影响，如果颈椎歪了，胸椎就会歪进而影响整个胸椎的形状，既然会产生连环反应，有没有自检的方法呢？百科全说董安立介绍了几种检测脊椎的方法。有高低肩检测法：领口不平，一侧肩膀比另一侧搞；具体方法：闭上眼睛来回转动头部，动完以后找一个最放松的、个人认为是最正、最平衡的位置待住不动，比较两肩高低即可。另外还介绍一些异常症状女孩双乳发育不对称；一侧后背隆起，腰部一侧有褶皱，另一侧鼓起来；一侧髋骨部比另一侧高；在床上，头放正，手对称地放在身体两侧，两腿并拢观察脚跟，看两腿是否一样长。百科全说提醒女性背单肩包时，两个肩膀轮流背，避免出现高低肩。
二、日常颈椎保健
       在百科全说董安立介绍的颈椎保健如下：用毛巾或一个袋子，也可以用两只手拉着衣服的领子，就是把脖子有点住前拉，往下坠的感觉。轻轻拽着它，然后头向后仰。然后往左侧转一转压一压，再往右侧仰一仰转一转压一压。经常做一做，对关节的退化，有很大的遏制作用。颈椎的直与反张有可能会导致椎间盘突出。
       在百科全说董安立提醒做按摩推拿时，切勿随意矫正脊椎，避免二度伤害。
三、胸椎的保健与检测胸椎的方法
       胸椎问题也有可能引发心脏病。腰椎疼痛问题大部分是由骨盆引起的。在百科全说董安立介绍了一些检测胸椎的方法和胸椎异常症状。在医院查不出心脏具体问题；心脏部位有所不适；有时候会上肩痛或前胸痛；有气短、胸闷的症状；有时候嘴巴颜色偏黑；心脏轻度异常。经常穿高跟鞋的女性对怀孕生产也是有影响的，平时应尽量少穿.如何选择正确的床？在百科全说董安立建议选择稍微硬一点的比较好。