夏天洗澡的最佳时间

       夏天到了，很多不喜欢洗澡的朋友也开始频繁洗澡，喜欢洗澡的人甚至一天洗几遍。但是您知道夏天什么时候洗澡最好?本文讲的就是关于夏天洗澡的最佳时间。

        首先健康卡普及一个观念，洗澡的时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。
　　夏季洗澡的次数每天最好不要超过2次，最好是早上1次，晚上1次，早上用于保健，晚上用于卫生同时可以将一天的疲劳“洗掉”，提高睡眠质量。不能立即洗澡的时间：饭前饥饿的时候，这个时候洗澡容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发
　   夏季洗澡的作用。夏季天气炎热，出汗后洗澡不仅能洗去污垢，还可使人体肌肤血脉流通，是一种简单而极有效的消除疲劳的方法。人体疲劳时表现为肌肉酸痛，温水浴对交感神经有刺激作用，可以起到镇痛效果。
   　夏季洗澡的注意事项。洗澡还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，调节机体使机体兴奋，水温过高反而会因为体内能量消耗大，甚至增加心脏负担而造成疲劳。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。对于大多数人来说，沐浴的水温以40℃～42℃最适宜，时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。

     健康卡提醒澡可以天天洗，头发可不宜天天洗，头发3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。